忠孝國中衛生組

l  意外傷害常發生的時機

我們常說「坐沒坐相」、「站沒站相」，指的就是坐姿歪七扭八、整個人癱在椅子上，或站三七步、彎腰駝背，這些都是不好的姿勢；造成痠痛的頭一個原因就是「姿勢不對」。一般而言，凡是比較優雅、比較挺拔的姿勢，就是好姿勢。

人體有一條中線，身體應該是左右對稱且抗地心引力的，所以我們應該維持左右平衡、端正挺拔的姿勢，這麼一來可以少點壓迫、少點壓力，也少點扭曲，對身體組織的負擔與傷害也會比較小。如果你的身體是歪的、或同個姿勢固定太久，某些部位就會被拉扯、被壓迫，血液循環也會比較差，時間久了就容易引起痠痛。

   臉上的青春痘總是很惱人，而這種毛囊發炎問題會跟隨到老年，要怎樣可以不要變成「痘」花妹、「痘」花弟，飲食跟生活作息就很重要。以下提供地雷食物與抗痘食物的說明，希望大家可以變成大帥哥、大美女。

地雷飲食部分：口訣「少甜少油」

1. 中藥暖暖包簡單製作：(可反覆使用，每次約3小時，費用約30-80元)

(1)女生專用—紅豆暖暖包：小毛巾布、紅豆1斤、白芍藥5錢、小茴香5錢、艾草5錢

   a. 將片狀的白勺藥剪小塊狀備用，白芍藥具活血治腹痛功效。